愛知県東海市の歯科医院 じんの歯科 こども歯科の医院最新情報です

2022.09.13

じんの歯科こども歯科からのお知らせ

こんにちは。

じんの歯科こども歯科、院長の神野です。

 

夏が終わり、徐々に涼しくなってきましたね。

食欲の秋ということで、色々なものが美味しい季節にもなってきました。

私の趣味の１つが、家族のためにお菓子やパンを作ることです。

ですので、食材が豊かになるこの季節は、とてもワクワクします。

 

しかし、甘いものをたくさん作るからといって、ムシ歯だらけにはなっていません。

それはなぜでしょう？

 

１つの原因として「間食の頻度が増えるほどムシ歯が発生する」という研究結果があります。

 

口の中は口腔内常在菌という、様々な菌群が存在します。

腸内の善玉菌、悪玉菌のようなイメージで、間食が増えれば増えるほど、悪玉菌が増殖します。

すると善玉菌が活動しにくくなり、口の中の環境が悪化していくのです。

ムシ歯の原因菌は１つではありません。

様々な菌の相互作用によって口の中が保たれています。

このバランスを崩すような生活習慣が問題となります。

 

具体的には、未就学児は１日５回まで、それ以降は１日４回までの飲食制限を推奨しています。

朝昼晩のご飯で３回、間食が１回（未就学児は２回）で、１日４回になります。

ただし、これには飲み物も回数に入ります。

ジュース（100％フレッシュジュースやスムージーも含む）、乳酸菌飲料、スポーツドリンク、牛乳、無糖ブラック以外のコーヒー紅茶なども全てカウントしてください。

無糖のものや代替甘味料のみ使用したものはカウントしません。

もちろん、砂糖たっぷりのアメ、ガム、グミ、ラムネなども１カウントになります。

１回の飲食時間は３０分程度かと思います。

ですので３０分おきにボトル缶コーヒー（ブラックでないもの）を飲んでいたら、とんでもないことになるのが分かりますね。

学校でお茶代わりにスポーツドリンクを飲んでいても、大変です。

飲食回数の制限はしていますが、歯科からは飲食量の制限はしていません。

摂取量は同じでも、回数をコントロールして食べればOKです。

また、無糖のお茶やお水、ブラックコーヒーやキシリトールガムなどは１カウントされません。

 

年齢別の飲食内容についてなど、細かい話になると多岐にわたりますが、ご心配な方は当院でご相談ください。

ムシ歯になりにくい生活習慣を身につけられると良いですね！

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